“Dar marea de care nu are grijă nimeni este și ea o grădină.” - William Carlos Williams
Kelp-ul, un tip de algă marină brună care se găsește în oceanele lumii din ordinul Laminaria, este renumit pentru conținutul său nutrițional bogat și pentru capacitatea sa unică de a susține sănătatea.
Iată 6 beneficii remarcabile ale kelp-ului pentru sănătatea tiroidei:
1. Este o sursă naturală de iod
Iodul este un mineral esențial pe care glanda tiroidă se bazează pentru a produce hormoni tiroidieni. Hipotiroidismul poate proveni adesea dintr-o deficiență de iod, iar kelp-ul este o sursă naturală excepțională, oferind o doză concentrată din acest element vital.
2. Este bogat în nutrienți și fibre alimentare
Dincolo de iod, kelp-ul este o comoară de nutrienți esențiali, inclusiv vitamine, minerale, antioxidanți și oligoelemente. Vitaminele precum B-uri și C, precum și mineralele ca fier și magneziu, pot spori nivelul de energie, combat oboseala și promova funcționarea optimă a organismului.
Fibrele alimentare din kelp susțin sănătatea digestivă și echilibrul zahărului în sânge, care sunt extrem de importante în boala tiroidiană.
3. Ajută în echilibrarea hormonală
Kelp-ul conține lignani, care pot ajuta la modularea nivelurilor hormonale din organism, în special în raportul estrogen-progesteron și reducând riscul cancerelor homono-dependente. 1
4. Are proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene
Inflamația cronică este adesea legată de disfuncția tiroidiană. Kelp-ul conține compuși bioactivi cu potențiale proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la ameliorarea inflamației din cadrul glandei tiroide și din întregul organism. Focoidanul, un polizaharid prezent în kelp, are rol în apoptoză în mai multe tipuri de cancer incluzând colon, plămâni și de tiroidă. 2. 3.
5. Ajută în detoxifierea naturală
Kelp-ul, prin compușii săi alginatele, este renumit pentru capacitatea sa de a absorbi și elimina metalele grele, elementele radioactive și toxinele din organism. Acest potențial de detoxifiere este deosebit de relevant pentru hipotiroidism, deoarece expunerea la toxinele din mediu poate contribui la disfuncția tiroidiană.
6. Poate ajuta la scăderea grăsimii corporale
Fucoxantina, un carotenoid care se regăsește în majoritatea soiurilor de alge, reduce în mod semnificativ țesutul adipos, care poate fi prezent în boala tiroidiană. 4
Concluzie:
Încorporarea kelp-ului în dietă poate fi plăcută și versatilă.
Kelp-ul se găsește sub diverse forme, cum ar fi gustări din alge uscate, tăiței și suplimente de kelp, sub formă de pulbere sau capsule.
Masterclass-ul Vindecă Tiroida este o hartă clară a tot ce face bine tiroidei tale - de la nutriție, suplimentare, extracte fitoterapeutice și mod de viață, pentru a-ți recăpăta viață plină de energie, vitalitate și bucurie de viață!
Accesează acest masterclass și altele de acest fel, legate de sănătatea hormonală și ginecologică a femeii, accesând secțiunea premium a aplicației Femeia Fertilă, acum disponibilă pe Apple Store și în curând, pe Google Play.
Surse:
Brown kelp modulates endocrine hormones in female sprague-dawley rats and in human luteinized granulosa cells
Anticancer Effects of Different Seaweeds on Human Colon and Breast Cancers
Antitumor activity of fucoidan in anaplastic thyroid cancer via apoptosis and anti-angiogenesis
Fucoxanthin: A Promising Medicinal and Nutritional Ingredient