REMEDII GENERALE PENTRU SOP
Vitamina D3 - cel puțin 5000 UI/zi în perioada rece, mai mult dacă sunt deficiente, dimpreuna cu vitamina K2, mai bine asimilat. Testare și apoi administrare. Valorile optime sunt: 40 and 80 ng/mL.
Formula în caz de deficiente: (UI) = 6 × (75 - 25-OH - D3 sericà) × greutate corporalà - timp de 3 saptamani, după care se revine la doză de menținere.
sau, pentru a face supozitoare ( reteta de la masterclass):
Omega 3 - antioxidant, antiinflamator, doza zilnica - 2 pipete x 2 pe zi ( alge)
sau, din peste - 15 ml/zi
Magneziu - 300 mg/zi înainte de culcare
Seleniu + zinc - 2 capsule/ zi
Complex de vitamine B - 1 capsula pe zi
Vitamina C - cel puțin 1000 mg pe zi, pana la 6000 mg/ zi
Fier - în caz de deficiente, sub forma de chelat în cure de 1 luna, fier bisglicinat chelat - 45 mg pe zi
Probiotic - sanatatea microbiomului, 1 capsula pe zi
Iod - sanatatea tiroidei, metabolism, detoxifiere, scade chisturile la sani, ovare, fibrom ( nu lua dacă ai Hashimoto!) - 250 mcg/zi din kelp
NAC ( N-acetil Cisteina) - ajuta la detoxifiere prin producerea de glutathion. 600 mg x 3 ori pe zi
Calcium glucarat - ajuta microbiomul sa elimine estrogenul in exces, in consecinta cicluri mai ușoare și potențial pentru scaderea fibroamelor si a leziunilor endometriozice, este indicat cand la testele de scaun apare beta-glucuronidaza crescută - 1 capsula pe zi
DIM - extract de broccoli, ajuta la eliminarea estrogenului în exces in ficat, 3-5 capsule/zi.
Pycnogenol - antioxidant, reduce inflamatia, ajuta in colon iritabil, ajuta la scaderea durerii și micșorarea leziunilor de endometrioza, timp de 3 luni - 1 capsula/zi
Ghimbir - ajuta la diminuarea durerilor și a inflamației. Ajută la păstrarea optimă a greutății. Doza zilnica: capsule de 500-1000 mg x 1, 2 ori pe zi sau proaspăt, cate 1 cm de radacina razuita la 500 ml de apa fiarta.
Curcumina - ajuta la reducerea inflamatiei, efect antitumoral, antioxidant, scade rezistenta la insulina și ajuta la restaurarea microbiomului sănătos. Nu lua dacă ai probleme cu bila și rinichii - 1-2 capsule pe zi
Ashwagandha - adaptogen, anxietate, dacă ai sindrom de oboseala cronica, fibromialgie și tensiune musculară cronică, inbunatateste glucoza din sange la diabetici, imbunatateste colesterolul. Atenție: dacă aveți sensibilitate la plante din familia solanaceelor, 1-2 capsule pe zi
sau
Rhodiola - adaptogen, antioxidant, ajuta in oboseala adrenala, burn-out, stres - 1 capsula pentru inceput si se poate crește treptat la 2/zi ( contraindicat in depresie bipolara).
Piperul Calugarului Extract (Vitex Agnus Castus) - promovează calmul, producerea de progesteron - 2 capsule în a doua parte a ciclului menstrual, pana la instalarea menstrei.
Complex SOP - P Ovar - conține mare parte din nutrientii esentiali, antioxidanti și plantele din aceasta lista) - 5 capsule pe zi
Zeolit - detoxifiere metale grele, repara mucoasa intestinala, efect antioxidant - 1 -2 măsuri/zi ( de început cu doar 1) cu 200 ml apa, după mese - cura de cel puțin 40 zile
sau
ROOT Clear Slate - produs din zeolit + vitamina C, detox bland, 2 pana la 10 picături pe zi, cura de 3 luni
Recomand consecventă în folosirea remediilor de cel puțin 3-4 luni, cu reevaluare medicală după. Nu este nevoie de toate, alege intuitiv și corespunzător nevoilor tale individuale, în funcție de simptome și analizele medicale.
*Pentru reducerea de 10% de la firma SUNDAY NATURAL, acesta este codul TAN81257.
Multă sănătate!
Simona