GRADUL DE SAȚIETATE AL ALIMENTELOR
în comparație cu pâinea albă
Sursa: A satiety index of common foods - S H Holt , J C Miller, P Petocz, E Farmakalidis
Nutriție - sațietatea alimentelor
Publicat pe 06/25/2024
04:19 |
GRADUL DE SAȚIETATE AL ALIMENTELOR
în comparație cu pâinea albă
| Portie 240 kcal | Sațietate |
| Supa de oase | 350% + |
| Legume fără amidon | 350% + |
| Cartofi fierti | 325% |
| Peste și pui | 225% |
| Portocale | 202% |
| Mere | 195% |
| Carne de vită | 176% |
| Struguri | 162% |
| Ouă | 150% |
| Orez alb | 138% |
| Orez brun | 132% |
| Paste | 119% |
| Paine alba | 100% |
| Chipsuri de cartofi | 91% |
| Iaurt | 88% |
| Arahide | 84% |
| Baton de ciocolata | 70% |
| Croissant | 47% |
Sursa: A satiety index of common foods - S H Holt , J C Miller, P Petocz, E Farmakalidis